डिप्रेशन से बचने के उपाय

डिप्रेशन से बचने के उपाय

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास अपने खुद के लिए सोचने की फुर्सत नहीं है। पर क्या आप जानते हैं कि यह व्यस्तता हमें किस और ले जा रही है डिप्रेशन यानी के अवसाद की ओर इसकी पुष्टि वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन की रिपोर्ट करती है जिसके अनुसार एक दशक में 18% डिप्रेशन के मामलों की बढ़ोतरी हुई है और हैरानी की बात है कि उस रिपोर्ट में 25% किशोर बताए गए।
तो चलिए दोस्तों ज्यादा बात ना करते हुए हम जानने की कोशिश करते हैं कि डिप्रेशन आखिर है क्या और इसके लक्षण और उपाय के बारे में :-

डिप्रेशन क्या है ?

दोस्तों जिंदगी में हम कभी ना कभी दुखी और नाखुश जरूर होते हैं पर इसे हम डिप्रेशन नहीं कह सकते हैं। डिप्रेशन इससे कहीं ज्यादा लंबा गहरा और ज्यादा दुखद होता है। आज के इस दौर में कई लोग डिप्रेशन से पीड़ित  हैं इसमें हाउसवाइफ, स्टूडेंट ,और वर्कर भी हो सकते हैं डिप्रेशन में लोग बहुत दुखी हो जाते हैं और  उनकी सोच बहुत ही नकारात्मक हो जाती है जिसकी वजह से वो आत्महत्या जैसे गलती करने से भी पीछे नहीं हटते हैं।

यह तो रहा कि डिप्रेशन क्या है? चलीए दोस्तों जानते हैं कुछ उन लक्षणों के बारे में जिससे हमें यह पता चलता है कि कहीं हम डिप्रेशन का शिकार तो नहीं हो रहे हैं।

डिप्रेशन के लक्षण :-


दोस्तों हम बात करते हैं हमारे व्यापार में आने वाले उन बदलावों के बारे में जिनसे हम पता कर पाए कि हम डिप्रेशन यानी अवसाद का शिकार बनते जा रहे हैं। अगर आपको डिप्रेशन से बचना है तो जरूरी है कि आपको इसके लक्षण के बारे में पूर्ण जानकारी होनी चाहिए तभी हम इसके प्रति जागरूक हो सकते हैं और हम इसके उपचार पर विचार कर सकते हैं तो आइए जानते हैं डिप्रेशन के कुछ लक्षण:-

• हर वक्त उदासी का अनुभव होना
• मन में आत्महत्या का विचार आना
• भूख कम लगना
• ठीक से नींद ना आप आना
• आत्मविश्वास में कमी होना
• सुस्ती और थकान महसूस होना
• मादक पदार्थों का सेवन करना
• एकाग्रता में कमी होना
• अपराध बोध होना
• काम करने में दिलचस्पी ना होना
• खुद को अकेला महसूस करना